Reduslim – Absolument tout le monde a le désir de se débarrasser de son poids aussi rapidement qu’il le peut. J’aimerais avoir une baguette magique que je pourrais agiter au-dessus de chaque personne obèse existante et sa graisse supplémentaire pourrait être absente sans fin. Ce n’est tout simplement pas le scénario. Voici quelques méthodes de perte de poids faciles à suivre pour vous aider à atteindre lentement et méthodiquement votre objectif. J’espère donc que vous apprécierez la lecture de ces 9 idées de réduction de graisse.

Suggestions de perte de poids #1 : Voulez-le !

Pour réussir à perdre du poids, vous devez vouloir perdre du poids. Il est essentiel de décider de ce besoin, pas seulement de dire que vous voulez vous débarrasser du poids. La meilleure façon de décider de perdre du poids serait de créer un objectif, de le créer, puis de s’y tenir.

Un objectif ne doit généralement pas être à peu près la charge que vous éliminez ou dont vous souhaitez vous débarrasser. Vous pouvez créer un objectif en appliquant les mensurations de votre corps entier ou le pourcentage de votre corps global manquant rapidement, ou il peut s’agir des dimensions de vos tenues fascinantes. Définissez vos objectifs de manière à ce qu’ils soient réalisables. Un exemple est, je veux perdre quinze livres par Noël ou j’ai besoin de déposer 2 tailles de costume par la cérémonie de mariage de ma sœur.

Lorsque vous aurez établi vos ambitions beaucoup plus vastes, vous souhaiterez définir des types plus compacts pour vous assurer que vous êtes sur le point d’atteindre votre objectif à long terme. Gardez un œil sur vos objectifs en utilisant un tableau de perte de graisse, un journal alimentaire ou un tableau d’entraînement. Essayer de tenir un journal est la meilleure façon de suivre les aliments que vous mangez, la quantité d’eau que vous buvez, la quantité d’exercices quotidiens, ainsi que pour réaliser ces ambitions au quotidien. Vous pouvez même surveiller la façon dont vous vous sentez chaque jour. Cela aide à reconnaître si vous vous nourrissez à cause d’un certain tempérament ou non. Tenir un journal est une stratégie douce pour rester dédié à votre réduction de graisse.

Conseil minceur #2 : Conservez-le dans la cuisine

Les pires pratiques que les hommes et les femmes ont ne seront pas assimilées à la table de la cuisine. Ils sont soit debout pour manger tout en exécutant d’autres tâches, soit devant la télévision. Les professionnels disent que généralement les gens qui essaient de manger en regardant la télévision mangent de plus grandes portions de nourriture. Notre concentration est sur ce que nous avons vu, pas sur ce que nous avons mangé.

Nous voulons nous éloigner de nos chambres de conjoint et d’enfants et revenir à la cuisine. Au cours de cette période, consommez progressivement et passez du temps avec tous vos proches. Vérifiez auprès du partenaire et des enfants. Concentrez-vous sur ce que vous consommez et sur la quantité exacte que vous allez absorber. Chaque fois que vous consommez plus lentement, votre estomac peut avoir le temps nécessaire pour vous signaler que vous êtes rassasié afin que vous n’ayez pas trop mangé et que vous ne ressentiez pas de misère.

Suggestion de perte de poids #3 : Éliminez la tentation

Afin de continuer à être fidèle à votre routine de perte de poids, vous devez éliminer toute tentation de vos armoires, de votre congélateur et de votre voiture. Remplacez les sucreries et les repas gras en utilisant les bons aliments. La gélatine et le pudding sans sucre sont un excellent moyen de gérer cette dent sucrée dans la bonne portion sans inclure beaucoup de calories. Le maïs soufflé faible en gras ou le maïs soufflé aromatisé faible en gras est une excellente alternative supplémentaire aux friandises grasses.

Essayez de ne pas consommer de friandises nocives pendant deux semaines. Conservez un sac de légumes croquants, comme des carottes utiles pour aider à la famine. La plupart des légumes croquants ont tendance à vous satisfaire beaucoup plus et sont donc moins caloriques.

Idée de perte de poids #4 : Trouver de l’aide

La perte de poids peut être un problème en soi, mais avoir un amant, cela peut sembler beaucoup plus facile. Cherchez un groupe d’aide à la perte de graisse en ligne ou éventuellement un forum. Facebook a même des groupes d’aide. Si vous préférez ne pas avoir quelqu’un en ligne, créez votre propre groupe de soutien dans votre maison ou dans la propriété de quelqu’un d’autre. Sinon, toutes les entreprises de réduction de graisse proposent une équipe d’assistance ou parfois juste un petit conseil individuel.

Vos groupes de soutien peuvent inclure des êtres chers, des amis, des collègues ou même vos voisins. Votre équipe peut être aussi grande ou aussi petite que vous le souhaitez. Demandez à toutes les personnes que vous connaissez de vous aider dans vos efforts de perte de poids avec des encouragements.

.Idée de perte de poids #5 : mettre fin aux mauvaises habitudes

La plupart des modèles compris ou vieillis sont difficiles à interrompre. Il est vraiment temps que nous fassions un changement. Nous n’avons pas vraiment besoin de manger tout ce qui se trouve dans notre assiette. Presque tous ont grandi en sachant que nous devons manger tout ce qui se trouve dans nos assiettes, principalement parce qu’il y a des enfants en bas âge qui meurent de faim en Afrique. Il n’y a rien de mal à laisser un peu de nourriture dans nos assiettes de temps en temps.